Exercício para iniciantes

Nada como voltar de um final de semana regado de muito churrasco e bebida com todo vapor para EXERCÍCIOS FÍSICOS! 

Hahaha você deve estar pensando "Só Que Não"...

Mas ai vai um bom incentivo pra vocês, o peso que provavelmente você viu hoje na balança não é o seu peso atual correto, ver o que realmente você "engordou" só aparecerá na sua balança daqui 2 dias, então pessoa, não desanima e encare a fundo estes exercícios rápidos, SÃO SOMENTE 15 MINUTOS e apesar de estar em inglês, só de ver dá pra entender perfeitamente o que é pra fazer, eu faço todos os dias (menos domingo).

Este plano deve ser seguido por 10 dias antes de passar ao próximo nível e sinceramente, não tente fazer antes desse prazo, o seu corpo agradece!

O melhor de fazer esse treino em casa é que é rápido, você não gasta nada com academia, necessita de pouco espaço e você não se sente sozinha.

Eu já tentei fazer várias coisas em casa e nunca consegui levar adiante por causa do tédio, pelo menos com esse vídeo não sinto isso, parece que faço parte desse grupo, e outra, o Chris é muito lindo né, quer incentivo a mais que este? Eu já estou tendo resultados, balança, roupas, disposição!

Se eu posso, você também pode, boa sorte!